Heavy Metal Athletic
Fitness & Bodybuilding
♦ Мое тело ♦ мой спортзал ♦ Мое здоровье ♦ Моя жизнь ♦ Моя сила ♦
С девятнадцатисот восьмидесятого года. Почти 50 лет. |
РУССКАЯ ВЕРСИЯ

| Click one of the flags to change the language
| The site comes in English, Español, Français,
| Deutsch, Nederlands, and Magyar.
| The High Contrast mode supports vision impaired
| persons. The site changes to bigger white letters
| on a black background. Click that button again or
| reload (F5 or click flag) to return to normal.

 

🏋 М о щ н о с т ь ! ! ! Public Domain picture from pixabay.com Courtesy from KROPEKK_PL
Мы все стремимся сделать свое тело более сильным, стройным, подтянутым. Мы все теряем мышцы после 30 лет и старше. Так что используйте их или теряйте! Начать никогда не поздно - разве что в наш личный День Вознесения. Давайте продлим наши десятилетия на Земле и станем сильными. Тренированные старики 70 лет и старше зачастую сильнее, чем лентяи за тридцать. Арнольд знает. Мускулистый каркас предотвращает травмы, боли в спине и прочие неприятности, которые никому не нужны. Ешьте здоровую пищу. Поздние большие ужины могут повлиять на ваш сон. Никакой или очень мало «нездоровой пищи», мало или совсем нет крепких и безалкогольных напитков. Избегайте искусственных подсластителей. Никогда не курите. Избегайте длительного сидения. Двигайтесь на стуле. Вставайте, когда звоните по телефону. Обеспечьте достаточный сон. При необходимости вздремните 10-15 минут.

🏋 Т р е н и р о в к а ! ! ! Public Domain picture from publicdomainvectors.org
Для достижения наилучших результатов выполните три-четыре сета по восемь-двенадцать повторений в каждом.
Лучшая стратегия для наращивания мышц - это выполнение трех или четырех сетов на каждое упражнение. Восемь-двенадцать повторений за сет - лучший вариант. Почти полвека тренировок подтвердили это. Никогда не делайте одну и ту же тренировку вечно. Меняйте упражнения и/или их порядок. Тренировка для всего тела вначале работает некоторое время. Начните с одного занятия в первую неделю, двух - во вторую, трех - в третью, четырех - в четвертую, чтобы адаптироваться к новому мышечному вызову. Мышечная ткань адаптируется к тренировкам гораздо быстрее, чем сухожилия и кости. Не торопитесь! Тело становится сильнее и стройнее во время тренировок. Мы не рекомендуем тренировки с одним сетом. Она может подойти вам, если вы хотите достичь определенного уровня физической подготовки за небольшое количество времени на одно занятие в неделю. Один-два часа в неделю - это не очень много, но лучше, чем ничего. Мы все приходим в форму не между Рождеством и Новым годом. Мы приводим себя в форму между Новым годом и Рождеством! Никогда не останавливайтесь. Делайте это каждый год.

Используйте ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СЕССИИ и улучшайте свой опыт!

Услуги персонального тренинга предоставляются по предварительной записи или по расписанию:
1:1 = персональный тренинг
2:1 = Малая группа: Два члена команды с тренером
3:1 = Малая группа: Три члена команды с тренером
4:1 = Малая группа: Четыре члена команды с тренером
5:1 = Малая группа: Пять члена команды с тренером

10:1 = Большая группа с тренером


NEW: Неукомплектованные тренажерные залы GymPod (UST)
С 2025 года в городе будет семь (к 1 мая 2025 года) спортивных залов без персонала (UST). Обычные часы работы в настоящее время - с 6 утра до полуночи. Менее чем за 25,- каждые четыре недели на ежемесячной основе этими небольшими спортзалами могут пользоваться лица в возрасте от 21 года и старше. Под присмотром родителей доступ разрешен с 16 лет. Здесь нет стойки регистрации. Вы управляете всем через APP (Android / iOS) или ПК (Apple / Linux Debian (based) / Windows 11). Раздевалки могут быть использованы с собственным замком .25". Можно использовать душевые. Такие залы могут быть FERRUM UST (в настоящее время 1 зал) или BASIC/BRONCE UST (в настоящее время 6 залов).
В Сингапуре другая версия тренажерных залов GymPod предоставляет почасовой доступ для разового использования или мини-групп. Не смешивайте системы!
Нет выездного обслуживания!

🏋 O M N I B U S ! ! ! (for everybody)
Нам не важен рост, вес, цвет кожи, пол и т.д. Розовая кожа? Ну и что...?
В мире существует только одна раса Homo Sapiens, которой уже 75 000 лет. Каждый человек имеет 99,99 % генетического кода. Крошечный оставшийся 0,01 % отвечает за форму, цвет глаз, волос, кожи, рост и вес человека и многое другое. Генетический код никогда не влияет на религию и тому подобное. Это относится только к вашему образованию. Мы принимаем разнообразие и религиозных полов. Но не используйте странный английский.
Взрослые люди от 21 года и старше имеют право посещать тренажерный зал без присмотра, хотя это и рекомендуется. Постепенный надзор и ограниченный по времени доступ в спортзал обязателен с 3, 6, 9, 12, 15 и 18 лет.

🏋 B   М И Р E ! ! ! На LUNA с 2050 года! || На МАРСе с 2110 года! || Тренажерные залы Míraí планируются с 2100 года.
От Афганистана до Зимбабве. Выберите место на земном шаре.
Отправляйтесь туда. Тренировка. Voilá. Köszönöm.

В мире насчитывается более 200 000 тренажерных залов с примерно 200 миллионами членов. Это означает, что в среднем на один тренажерный зал приходится тысяча человек. Среднестатистический пользователь пользуется тренажерным залом два раза в неделю.

Амстердам, Анахайм, Аугсбург; Базель, Берлин, Пекин; Кейптаун, Чикаго, Хемниц; Даллас, Дармштадт, Денвер; Эдмонтон, Эрфурт, Эссен; Форт-Лодердейл, Франкфурт, Фуксин; Гиссен, Глендейл, Грисхайм; Гамбург, Хараре, Хиросима; Ингольштадт, Ипох, Джексон, Йена, Джерси-Сити; Кассель, Киншаса, Лима, Лондон, Лос-Анджелес; Мадрид, Манчестер, Москва; Найроби, Наполи, Нью-Дели, Нью-Йорк; Оберхаузен, Оффенбах, Оттава; Париж, Феникс, Пхеньян; Цюнхай, Роли, Рим, Розенхайм; Сан-Франциско, Шанхай, Стокгольм, Штутгарт; Таллин, Тегеран, Тусон; Ульм, Уппсала, Ванкувер, Венеция, Вена; Вайтерштадт, Вестминстер, Висбаден, Синьян, Йокогама, Цюрих, Цвиккау, ... ..

🏋 A R O U N D - T H E - C L O C K ! ! !
24/7

24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Никаких отговорок. Три часа ночи? Нет проблем.
Сделайте свое тело сильным, даже если это Пасха, Рождество, Рамадан, Кванзаа, ...
Если вам не нужен постоянный доступ, вы можете сэкономить, ограничив доступ (рабочей) неделей, выходными или чем-то подобным.

Внимание: Полный доступ для несовершеннолетних не предоставляется!
Тренажерные залы могут предоставить детям возможность заниматься под присмотром следующих специалистов:
Возраст 10+11 лет: 11 утра до 5 вечера
Возраст 12+13 лет: 10 утра до 6 вечера
Возраст 14+15 лет: 9 утра до 7в ечера
Возраст 16+17 лет: 8 утра до 8 вечера

Официально взрослые люди, еще не достигшие "питьевого возраста:
Возраст 18-20 лет: 6 утра до полуночи


🏋 ₳ ₣ ₣ O R D ₳ ₿ ₤ € ! ! !
The БАЗОВАЯ СТАВКА

Базовая плата в тренажерном зале составляет 4000 рублей в России; 48 долларов США; 32 фунта стерлингов в Великобритании; 32 евро в странах ЕС; 32 швейцарских франка в Швейцарии.
Круглосуточный доступ к одному тренажерному залу FERRUM (домашний тренажерный зал)
Обычный контракт составляет один месяц и истекает автоматически. Если договориться об автоплатеже, он будет повторяться из месяца в месяц.
По желанию можно заключить первоначальный контракт на 3 / 6 / 12 / 24 месяца, срок действия которого также истекает автоматически. Оплата производится ежемесячно или, по желанию, ежеквартально. По истечении начального периода контракт может быть преобразован в ежемесячный.
Действуют специальные льготные тарифы. Если вы предпочитаете не записываться, вы можете приобрести временные билеты. Билеты продаются в виде: Одноразовый вход / 24 часа с многоразовым входом / одна неделя / две недели / четыре недели. также с автоплатежом для недельных билетов. Отмена в любое время Доступны в любой комбинации.

is 48 dollars a month in the U.S.A. Or less. In your home gym. Any given time. 24/7!
This is less than two bucks a day.
In the planning stage: American Super / Superior / Supreme / Super Supreme / Superior Supreme / Super Superior Supreme Gyms from $60.-.
The Míraí: Originally planned from 2020 onwards in very big cities (Megacities) this is now a 22nd century project. Planning starts in 2090.
FERRUM предоставляет вам полную базовую комплектацию плюс...

несколько важных тренажеров 1440 минут каждый божий день. Вы записываетесь в тренажерный зал и начинаете новую жизнь вместе с кристально чистыми советами по набору мышечной массы и сбросу жира. На штангах и стойках лежат тонны тарелок. Выполнить жим ногами с 1000 или даже 2000 фунтов - не проблема. Небо - это предел. Во время тренировки вы будете на девятом облаке. Оборудование создано для чемпионов мира следующего века, но никогда не забывает о древних олимпийских корнях 1896 года. Залы Olympic Power оснащены метрическим оборудованием, которое не используется нигде за пределами США и Либерии. Не смешивайте их! 10 килограммов - это НЕ 20 фунтов!!! FERRUM не обязательно предоставляет удобства (сауна, водяная кровать, ...), но он предоставляет глубокие тренировки, совместимые с Арнольдом. Каждая мышца может быть проработана с помощью свободных весов. Вода (в том числе газированная) всегда бесплатна. За небольшую ежедневную плату предлагается выбор минеральных напитков, а также кофе и чай.

ARGENTUM is more expensive because...

it provides more equipment and more service. ARGENTUM comes with sauna, steam room, and waterbed massage. ARGENTUM offers a circuit training for combined endurance and strength. A variety of live classes invites you to join on site in a group. Classes with real coaches are offered mainly during prime time.
Staffed hours are 8a-11p Mo-Fr and 10a-6p Sa+Su. One personal training in hundred days is included for free.

AURUM стоит еще дороже, потому что...

он предоставляет любое оборудование и супервысокий сервис. В AURUM есть разные виды саун, несколько парных, водяные кровати, массажные кресла. AURUM предлагает два вида круговых тренировок на выносливость и силу. Занятия с настоящими тренерами проводятся с 8 до 11 часов в будние дни и с 10 до 18 часов в выходные. Время работы персонала - с 6 утра до полуночи каждый день. Одна персональная тренировка каждые пятьдесят дней и одна мини-групповая тренировка каждый месяц включены в стоимость бесплатно. Вы даже получите свой личный электронный почтовый ящик в спортзале бесплатно, а за небольшую плату - настоящий почтовый ящик для писем. AURUM предлагает широкий выбор занятий на свежем воздухе: плавание, дайвинг, велосипед, а также множество занятий в помещении: танцы, бокс, ментальные тренировки.

FERRUM

| Приседание, жим лежа, дедлифт
| Силовая клетка, мультипресс, жим ногами, латы
| Доступ 24/7 с помощью брелока, приложения, персонального кода
| Обслуживание через терминал тренажерного зала, ПК, планшет, смартфон
| Минеральная вода включена.
| Дополнительные услуги по выбору

,
ARGENTUM

| Приседание, жим лежа, дедлифт, силовая клетка
| Машины с загрузкой пластин
| Sling training
| Sauna; Water Bed; Cardio area
| Selection of aerobics lessons on site
| Tele-Aerobis sessions 6am until midnight
| Access 24/7 with Front Desk, key fob, app, personal code
| Service via pesonal assistance, Gym Terminal, PC, Tablet, Smart phone
| Mineral water included.
| Mini group training
| Further optional services available

, and
AURUM

| Машины с загрузкой пластин
| Plели с нагрузкой и тренажеры с весовыми стеками
| Обучение слингу
| Плановое обучение EMS по предварительной записи
| Сауна, тепидарий, паровая баня; водяная кровать; кардиозона
| Виртуальный марафон
| Виртуальные велосипедные туры; также Тур де Франс
| Широкий выбор уроков аэробики на территории отеля
| Сеансы телеаэробики 24 часа в сутки 7 дней в неделю
| Доступ 24/7 с помощью стойки регистрации, тренера; брелок, приложение, персональный код
| Обслуживание с помощью песональной помощи, терминала Gym, ПК, планшета, смартфона
| Минеральная вода, кофе, чай, минеральные напитки включены в стоимость.
| Обучение в мини-группах
| Персональный тренинг
| Живые занятия с преподавателями: Как выбрать лучший способ
| Задействует все мышцы тела
| Дополнительные услуги по выбору
| Врач на территории отеля
| Реабилитационное обучение

это круглосуточные тренажерные залы нового поколения, которые работают с 2015 года, а первый тренажерный зал FERRUM в Дармштадте начал работу в марте 2016 года.
Классические тренажерные залы продолжают работать и имеют часы работы до 20 часов в сутки.
Плата за тренажерный зал обычно не превышает 200,- в месяц.
Экономьте, ограничивая часы доступа, или повышайте качество, расширяя места доступа!

You can limit hours to:
Вы можете изменить последовательность платежей:
У вас достаточно времени?
Вы можете расширить доступ к нескольким местам, используя:

Минимальное общее время доступа в спортзал - 35 часов в неделю; максимальное - 168 часов в неделю.
Максимальный общий доступ к месту занятий - каждый спортзал в любом месте. Минимум - один спортзал (ваш домашний спортзал)

Тренажерные залы появились в период с 1960 по 1970 год. Многие из старых спортзалов - это «классические спортзалы», работающие менее 168 часов в неделю. Такие спортзалы предоставляют пять различных уровней оборудования (Iron, Bronce, Silver, Gold и Platinum) и пять различных уровней обслуживания (Basic, Regular, V.I.P., Royal и Diamond). В зависимости от этих уровней и общего количества часов работы в день и неделю варьируется стоимость услуг. Классические тренажерные залы работают не менее 5 часов ежедневно и не менее 35 часов в неделю.

🏋 I N F O R M A T I V E ! ! !
Практически безграничная информация со всего мира.

Опыт миллионов людей ждет нас с вами. Обмен опытом тренировок в сообществе помогает со временем стать лучше, стройнее, сильнее. Эквивалент километров книг хранится в Интернете. Погрузитесь в него с помощью iPad или планшета Android. Наслаждайтесь живыми занятиями в режиме онлайн. Консультируйтесь с тренером в одно и то же время и получайте преимущества, получая поправки точно в срок с помощью вашей камеры. Для международных встреч необходимо использовать часовой пояс UTC. Или посмотрите миллиард видеороликов на You Tube на английском, испанском, китайском, французском, немецком, голландском, кисуахели, русском и даже клингонском языках.



🏋 C O N T R O L   Y O U R   W E I G H T ! ! !
Не обязательно сегодня. Но наверняка завтра. И послезавтра.

Ваш вес не должен состоять из двух цифр (если только вы не очень низкого роста). Большинство взрослых людей весят от 100 до 300 фунтов. Максимальный вес, который могут показать весы, прежде чем они перегрузятся, составляет 444 фунта. В некоторых тренажерных залах есть весы до 999 фунтов, но это редкость.



🏋 S I X   F O O T — S E V E N   F O O T — E I G H T   F O O T — W H O A ! ! !
Никому нет дела до твоего веса в 345,6 фунтов. У высоких людей больше энергии.
Диапазон для тренировок со свободными весами составляет 4'...8'; для тренировок с тренажерами - 5'...7'.
System codes are HM-45; HM-56; HM-67; HM-78; HM-46; HM-57; HM-68; HM-47; HM-58; HM-48.
Цифры означают рост в футах. HM-57 очень хорошо подходит людям ростом от чуть меньше 5 футов до чуть больше 7 футов и так далее.
Олимпийский пауэрлифтинг (рывок, толчок и толчок) соответствует HM-39.
Вы можете увидеть четырехзначные коды HM. Они указывают точный подходящий рост в дюймах, где максимальный диапазон составляет
3999 (от 39" до 99").


🏋 N O N - A L C O H O L I C   C O N T A I N S   I R O N   N O   N I C O T I N E ! ! !
Алкоголь нужен только для дезинфекции. Никто не заставляет вас дезинфицировать пищевод.
Наш мир состоит из тяжелого металла. Мы превращаем железо в энергию.
Smoking is never okay in the gym. Indoors and outdoors.

Никакого алкоголя в спортзале!
Не курить в спортзале!
Никаких наркотиков в спортзале!

May be allowed above +1000°F / 500°C

🏋 S A U N A   C A N   H E L P   T O   R E L A X ! ! !
Только тренажерные залы ARGENTUM и AURUM: Обычная финская сауна обеспечивает температуру около 200°F / 90°C. Влажность ниже 20% отн. вл.
Тепидариум похож на сауну, но температура в нем составляет всего 120°F / 50°C.
Существуют также паровые комнаты, часто с различными ароматами. В паровых комнатах температура достигает 120°F / 50°C, а влажность составляет 100 % rH.
Настоятельно рекомендуется хранить слуховые аппараты в сухом и прохладном месте, чтобы не повредить их избыточным теплом и/или влажностью. То же самое относится и к другому хрупкому электронному оборудованию, если оно не предназначено для экстремальных условий.
Пожалуйста, соблюдайте правила посещения сауны. Примите душ перед началом работы. Используйте длинное полотенце, чтобы лечь на него.

🏋 W A T E R B E D   M A S S A G E ! ! !

В тренажерных залах Argentum и Aurum установлены водяные кровати. Расслабьтесь на оборудованной полотенцами кровати и насладитесь мощным водным массажем. Удобный уровень регулируется кончиком пальца в широком диапазоне. Последняя версия совместима с системой ALEXA. Кровати обеспечивают сухую среду, в то время как вы чувствуете себя как в водоеме.



🏋 E L E C T R O   M Y O   S T I M U L A T I O N ! ! !   E M S
Многие тренажерные залы Aurum предлагают EMS-тренировки. Специалисты предлагают очные тренировки. Такая тренировка длится около 22 минут один-два раза в неделю. Для проведения EMS-тренировки требуется специальный костюм (похожий на костюм водолаза) для передачи электрической стимуляции на тело.
Люди с кардиостимуляторами (а также миротворцами!!), кохлеарными имплантами, имплантами корней зубов и искусственными суставами, беременные женщины, больные эпилепсией и головокружением не могут заниматься EMS по соображениям безопасности. В большинстве тренажерных залов EMS-тренировки разрешены только людям ростом от 5 до 6 футов и в возрасте от 21 до 67½лет.. Консультация с врачом перед применением EMS-тренировки обязательна без исключения!
Чувствуете себя странно во время тренировки EMS? Немедленно остановитесь!
EMS можно приобрести только с помощью ваучеров. Они продаются в упаковках по 1, 6, 12, 15 и 20 штук.



🏋 R E H A B I L I T A T I O N   G Y M S ! ! !

Starting on 1/1/2025

Kieser Training is now just KIESER
ReMedia accepts doctor's prescriptions

specialized Rehab Gyms are in business. Several gyms do offer rehab services since the third millennium has begun but we think it's time to have special rehab gyms now - especially for people aged 60 ... 110. Реабилитационные залы предлагают уровни реабилитации с 3 по 9, уровень X, пост-реабилитацию и пред-реабилитацию. В реабилитационных залах работают врачи, магистры наук в области фитнеса и реабилитации, а также более квалифицированные сотрудники. Реабилитационные залы выходят далеко за рамки обычных тренировок. Клиенты могут настроить тренажеры на 100 грамм, воспользоваться медицинскими услугами, терапией и многим другим под одной крышей. В настоящее время такие залы недоступны с полуночи до 6 утра. Реабилитационные залы доступны для инвалидных колясок и на 100% безбарьерны. В зависимости от вашей медицинской страховки тренажерные залы Rehab можно посещать бесплатно по соответствующему рецепту.



🏋 F E D E R A L   O R   S T A T E - D R I V E N   O U T D O O R   M I N I - G Y M S ! ! !
Начиная с ~2020 года в населенных пунктах все чаще устанавливают открытые спортзалы из нержавеющей стали с очень ограниченным набором оборудования. Они никогда не закрываются. Такие спортзалы выдерживают температуру от 100 градусов ниже нуля до 250 градусов выше нуля. Мы не рекомендуем использовать эти залы, если очень холодно или очень жарко, потому что тренироваться при температуре 110F или -50F может быть не слишком полезно для здоровья. Но решать вам.


🏋 T A N N I N G   O N L Y   N A T U R A L L Y   W I T H   O U R   S U N ! ! !

После 2011 года в тренажерном зале больше не будет соляриев.
 Независимые студии загара находятся в непосредственной близости от многих спортивных залов.
Они обеспечивают искусственное солнце до 24 часов в сутки 7 дней в неделю на платной основе или по контракту.

🏋 L O C A T I N G   A   G Y M ! ! !
Любой тренажерный зал можно найти (и перейти к нему)
  1. по почтовому адресу; поддерживается всеми навигационными системами GPS / Galileo / Glonass
    ex.: HEAVY METAL Gym, 145 Briar Ave., Kamloop, BC, Canada
  2. полный международный номер телефона
    ex.: +1 250 554-3424
  3. Идентификатор тренажерного зала; через приложение myGYM
    ex.: 12E2025
  4. Координаты широты и долготы; работает аналогично #1
    ex.: 50⁰N 41' 8.8218" 120⁰W 21' 11.4834'' (DMS variant)
    ex.: 50.6857836 -120.3531896 (DD variant)
  5. Plus-Code:
    via Plus.codes with any browser or by just searching via smart phone
    ex.: 9F28Q4C9+466
  6. What3Words (новый); приложение w3w доступно в магазинах App Store.
    60 languages

    • Afrikaans (Afrikaans)
    • Amharic (አማርኛ)
    • Arabic (العربية)
    • Bahasa Indonesia (Bahasa Indonesia)
    • Bahasa Malaysia (Bahasa Malaysia)
    • Bengali (বাংলা)
    • Bosnian (Босански)
    • Bosnian (Bosanski)
    • Bulgarian (български)
    • Catalan (Català)
    • Chinese (Simplified) – 中文（简体）
    • Chinese (Traditional) – 中文（繁體）
    • Croatian (Hrvatski)
    • Czech (Čeština)
    • Danish (Dansk)
    • Dutch (Nederlands)
    • English
    • Estonian (Eesti)
    • Finnish (Suomi)
    • French (Français)
    • German (Deutsch)
    • Greek (Ελληνικά)
    • Gujarati (ગુજરાતી)
    • Hebrew (עברית)
    • Hindi (हिंदी)
    • Hungarian (Magyar)
    • IsiXhosa (isiXhosa)
    • IsiZulu (isiZulu)
    • Italian (Italiano)
    • Japanese (日本語)
    • Kannada (ಕನ್ನಡ)
    • Kazakh (Қазақ)
    • Kazakh (Qazaq)
    • Khmer (ភាសាខ្មែរ)
    • Korean (한국어)
    • Lao (ລາວ)
    • Malayalam (മലയാളം)
    • Marathi (मराठी)
    • Mongolian (Cyrillic) - Монгол хэл (Криллээр)
    • Mongolian (Latin) - Монгол хэл (Латинаар)
    • Montenegrin (Црногорски)
    • Montenegrin (Crnogorski)
    • Nepali (नेपाली)
    • Norwegian (Norsk)
    • Odia (ଓଡ଼ିଆ)
    • Persian (فارسی)
    • Polish (Polski)
    • Portuguese (Português)
    • Punjabi (ਪੰਜਾਬੀ)
    • Romanian (Română)
    • Russian (Русский)
    • Serbian (Српски)
    • Serbian (Srpski)
    • Sinhala (සිංහල)
    • Slovak (Slovenčina)
    • Spanish (Español)
    • Swahili (Kiswahili)
    • Swedish (Svenska)
    • Tamil (தமிழ்)
    • Telugu (తెలుగు)
    • Thai (ไทย)
    • Turkish (Türkçe)
    • Ukrainian (Yкраїнська)
    • Urdu (اردو)
    • Vietnamese (Tiếng Việt)
    • Welsh (Cymraeg)

    are supported as of Christmas (Noël; Navidad) 2024.
    ex.: ///trumped.limped.packets
    Attention: Do take care on the exact words! A very similar ///trumped.limped.pockets may lead to a location (hundreds of) miles away! What3Words может выдать вам код назначения не на русском языке, потому что ваша система использует другой язык. Это не проблема. Место назначения то же самое. Внимание:
🏋 H E A V Y   K W A N Z A A
Каждый тренажерный зал приглашает вас попробовать свои силы бесплатно. Каждый год с 24 декабря (канун Рождества) по 1 января (Новый год), а также в предшествующие или последующие выходные вход бесплатный. 

DEC20 DEC21 DEC22 DEC23 DEC24 DEC25 DEC26 DEC27 DEC28 DEC29 DEC30 DEC31 JAN01 JAN02 JAN03 JAN04    HEAVY KWANZAA active
 MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE     Dec.24 until Jan.02 ¹
 TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED     Dec.24 until Jan.01 ⁰
 WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU     Dec.23 until Jan.01 ²
 THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI     Dec.22 until Jan.01 ³
 FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT     Dec.24 until Jan.01 ⁰
 SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN     Dec.24 until Jan.01 ⁴
 SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON   TUE   WED   THU   FRI   SAT   SUN   MON     Dec.24 until Jan.03 ⁵
 
 ⁰ No extension. This applies in the years 2024, 2025, 2030, 2031, ...
 ¹ New Year's Day is a Saturday. The following day is Sunday which is part of the weekend.
 ² plus Dec.22 Noon thru Midnight. Dec.22 is a Friday. So the Weekend starts that day at Noon. Dec.23 is a Saturday.
 ³ plus Dec.21 Noon thru Midnight. Dec.21 is a Friday. So the Weekend starts that day at Noon. Dec.22+23 is Weekend.
 ⁴ Friday morning is not part of a weekend: Weekends start at Noon on Fridays.
 ⁵ New Year's Day is a Friday so the following Saturday and Sunday is included.
Происхождение Кванзаа: Каждый год, сразу после Рождества (с 26 декабря по 1 января), вы можете услышать, как некоторые чернокожие люди говорят о праздновании Кванзаа. Многие из них говорят об этом в шутку, потому что не знают истории и корней этого праздника. Вот как он появился и почему его празднование может быть как никогда актуальным. Доктор Маулана Каренга создал Кванзаа в 1966 году как первый афроамериканский праздник. По словам Каренги, название Кванзаа происходит от фразы на суахили matunda ya kwanza, что означает «первые плоды урожая». Выбор суахили, восточноафриканского языка, отражает его статус как символа панафриканизма, особенно в 1960-х годах, хотя большая часть атлантической работорговли, которая привела африканцев в Америку, происходила из Западной Африки. Более подробную информацию о празднике Кванзаа можно найти на официальном сайте Кванзаа.





Все фотографии здесь взяты из Википедии, свободны для коммерческого и частного использования / являются общественным достоянием или сделаны самостоятельно.